ΜΕΤΩΠΙΚΗ ΠΑΣΑ ΜΕ ΔΑΚΤΥΛΑ (VOLLEY)

Μετωπική πάσα με δάχτυλα

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ  

Η επαφή με τη μπάλα πρέπει να γίνεται πάνω από το κεφάλι και μπροστά από αυτό

 Η επαφή της μπάλας με τα δάχτυλα γίνεται με όλα τα δάχτυλα των χεριών

Η παλάμη δεν πρέπει να ακουμπήσει τη μπάλα

 Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια της επαφής με τη μπάλα τόσο καλύτερος ο έλεγχός της

Η ΠΡΟΩΘΗΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ

Ο παίκτης μετά την επαφή με τη μπάλα πρέπει να την προωθήσει με ένα πολύ γρήγορο πιάσιμο και πέταγμα. Αν κρατήσει τη μπάλα λίγο παραπάνω τότε είναι πιαστή και σφυρίζετε ως σφάλμα από το διαιτητή 

Η προώθηση της μπάλας αρχίζει από το πίσω πόδι ενώ αρχίζουν να τεντώνουν και τα γόνατα, ακολούθως οι αγκώνες τεντώνουν και τέλος μέσω των καρπών τα δάχτυλα διώχνουν τη μπάλα

 Τα χέρια σπρώχνουν τη μπάλα προς 4 κατευθύνσεις: από κάτω, εμπρός , πάνω και προς τα έξω

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ

Η κίνηση των χεριών και του σώματος δεν διακόπτεται μετά την απομάκρυνση της μπάλας, αλλά συνεχίζεται και ολοκληρώνεται 

Το σώμα είναι στην πλήρη έκταση και το βάρος του σώματος είναι στα δάχτυλα των ποδιών

Το κέντρο βάρους του σώματος είναι προς τα εμπρός εξαιτίας της προωθητικής δύναμης που έχει εφαρμόσει ο παίκτης της μπάλας και επιπλέον ο παίκτης μπορεί να κινηθεί προς τα εμπρός αν χρειαστεί

Είδη μετωπικής πάσας με δάκτυλα

.Σε σχέση με το μήκος της τροχιάς της μπάλας.

κοντινή έως 2 μέτρα μήκος, μεσαία από 3 έως 5 μ. μήκος, μακρινή από 5 έως 9 μ. μήκος

.Σε σχέση με το ύψος της τροχιάς της μπάλας.

1ου χρόνου έως 1μ., πάνω από το φιλέ, 2ου χρόνου έως 2μ., πάνω απο το φιλέ και 3ου χρόνου όταν το ύψος της μπάλας ξεπερνά τα 2 μ., πάνω από το φιλέ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΤΗΣ ΜΕΤΩΠΙΚΗΣ ΠΑΣΑΣ

.Ο μαθητής/τρια με τη μπάλα εκτελεί ατομικά πάσες από στάση αρχικά και μετά από κίνηση. 

.Ο  μαθητής/τρια χτυπάει την μπάλα στο έδαφος και τρέχοντας κάνει πάσα πριν η μπάλα ακουμπήσει το έδαφος. 

.Ο μαθητής/τρια εκτελεί εναλλάξ μια πάσα ψηλά πάνω από 3 μέτρα και μια πάσα χαμηλά κάτω από 1 μέτρο με κίνηση των ποδιών, ώστε να εμπεδώσει την τεχνική και να ελέγξει τη δύναμη των χεριών του.

.Ασκήσεις πάσας σε τοίχο

1.https://www.

youtube.com/watch?v=Nm908QTcLjI

2.https://www.youtube.com/watch?v=E1zDRQQ2RgI

3.https://www.youtube.com/watch?v=uW1SJu9FGlc

4.https://www.youtube.com/watch?v=v4hsxu8MA0A

https://www.youtube.com/watch?v=j-Ddv2nZ0oY

https://www.youtube.com/watch?v=IdgrcBEFP7M

https://www.youtube.com/watch?v=IdgrcBEFP7M

                                 VOLLEYBALL AT HOME

https://www.youtube.com/watch?v=Foj6A4WWgCg

https://www.youtube.com/watch?v=ADirMI_8j9A

https://www.youtube.com/watch?v=ygueojjOg7A

https://www.youtube.com/watch?v=VehykWTacPY

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ -ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ -ΣΕΒΑΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΑΝΤΙΠΑΛΟ

                                             «ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ»

FAIR PLAY

RESPECT

BEAUTIFUL MOMENTS

5 AMAZING MOMENTS

MARATHON FINISH

KEEP GOING

POYOL MOMENTS

ΝΑΙ

                                                                       ΝΑΙ

ΠΑΝΤΑ

 

ΠΟΤΕ

ΟΧΙ

ΜΑΘΗΜΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΣΟΥΤ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

Το σουτ είναι η βασικότερη δεξιότητα του αθλήματος. 

Είναι η μόνη δεξιότητα που αν είσαι καλός , από μόνη της μπορεί να σε κάνει να παίξεις .. να μείνεις στο γήπεδο .
Η αίσθηση της επιτυχίας μετά από κάθε εύστοχο σουτ είναι το πιο σημαντικό κίνητρο για συστηματική άσκηση και προπόνηση ενός αθλητή.
Ο λόγος που θα μείνει στο γήπεδο να προσπαθήσει παραπάνω.


Υπάρχουν τρεις απόψεις για την εισαγωγή των νέων παικτών στην καλαθοσφαίριση:
α) Χωρίς μπάλα, με ασκήσεις ισορροπίας,
β) με ντρίπλα, για εξοικείωση με την μπάλα 
γ) με σουτ. 
Σωστή ή λάθος δεν υπάρχει... όλες είναι σωστές !
Η εμπειρία , η γνώση , η ηλικία , ο τρόπος διδασκαλίας ,
η υλικοτεχνική υποδομή ενός συλλόγου κρίνουν τον τρόπο εισαγωγής ενός παιδιού στο άθλημα.

Για να κάνουμε μια σύντομη περιγραφή 
Το σουτ είναι μία κιναισθητική δραστηριότητα και η εξέλιξη - βελτίωση της βασίζεται στη γνώση και την επανάληψη.
Η μπάλα πρέπει να νοείται σαν προέκταση του χεριού και να ακολουθεί την κίνηση του σώματος παίρνοντας την αρχική της ταχύτητα από αυτό.
Το σουτ ξεκινάει από τα πόδια και μέσο του κορμού περνάει στους ώμους και καταλήγει στον καρπό και τα δάκτυλα και ειδικότερα στο δείκτη του << δυνατού >> χεριού .
Βασικό στοιχείο στην επιτυχία του σουτ είναι η ισορροπία του σώματος και ο ενδεδειγμένος τρόπος για το ξεκίνημα της προσπάθειας είναι ο παίκτης να βρίσκεται στην στάση ετοιμότητας. 
Η μπάλα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος του στήθος και πάνω απ' το στομάχι.
Το δυνατό χέρι του σουτέρ να είναι πίσω από την μπάλα και το άλλο στο πλάι να τη στηρίζει (από τη μέση της μπάλας και πάνω), 
τα δάκτυλα να είναι ανοικτά και η παλάμη να μην έρχεται σε επαφή
με την μπάλα. 
Το βλέμμα πρέπει να είναι στο εσωτερικό της στεφάνης και το κεφάλι κατακόρυφα γιατί καθορίζει την ισορροπία του σώματος. 
Η κίνηση γίνεται ταυτόχρονα, τεντώνοντας τα γόνατα και τους αγκώνες.
Στο ανέβασμα η μπάλα πρέπει να βρίσκεται πάνω απ' το κεφάλι στο ύψος του δεξιού ματιού ( δεξιόχειρες), απελευθερώνεται 
με μία κίνηση «σπάσιμο» του καρπού και δίνοντας ανάποδες στροφές, φεύγει από το χέρι με τελευταίο δάκτυλο το <<δείκτη>>
του σουτέρ.
Αφού φύγει η μπάλα, ο καρπός ακολουθεί την κίνηση 
( το λεγόμενο και follow through) σαν να θέλει το χέρι μας να μπει μέσα στο καλάθι. 
Τελειώνοντας ο σπασμένος καρπός μένει ψηλά και τα μάτια μας πάνω από το ύψος του καρπού παρακολουθούν την κατάληξη της μπάλας .

* Η νέα τεχνοτροπία του σουτ επιτάσσει μία συνεχιζόμενα αυξανόμενη ροή στη κίνηση του σουτ του χεριού προς τα πάνω , έως την απελευθέρωση της μπάλας - με μία κίνηση !
( Τεχνική Stephen Curry )

Κυριότερα στοιχεία
Η συμμετοχή των ποδιών στο σουτ είναι σημαντική, γιατί δίνει την απαιτούμενη ώθηση στην μπάλα.
Οι άκρες των ποδιών, τα γόνατα, ο αγκώνας του χεριού που σουτάρει και το πρόσωπο του σουτέρ να «βλέπουν» προς το καλάθι.
Ο αγκώνας να βρίσκεται κάτω από την μπάλα,
( ορθή γωνία αγκώνας - ώμος - καρπός )
ώστε να δώσει στη βολή ευθεία τροχιά.

Στάδια - μέσα διδασκαλίας
Η διδασκαλία ξεκινάει χωρίς τη μπάλα με ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής και καταλήγει σε συνδυασμένες ασκήσεις δύο και τριών παικτών με ντρίπλα και με πάσα .
Θεωρώ ότι :
ο καθρέφτης στο σπίτι του αθλητή και μια καρέκλα στο γήπεδο θα βοηθήσουν πολύ στη εκμάθηση του σουτ ,
ο καθρέφτης στη εκμάθηση της τεχνικής των χεριών 
και η καρέκλα στη τεχνική των ποδιών .

Σημαντικά ψυχολογικά θέματα 
Είναι η αυτοσυγκέντρωση, η αυτοπεποίθηση και η χαλαρότητα.
Η αποτελεσματικότητα ενός σουτέρ βρίσκεται στην έλλειψη φόβου και στην εμπιστοσύνη στον εαυτό του

                    ΕΙΔΗ ΣΟΥΤ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

http://www2.ellinogermaniki.gr/ep/tfl/en/training-gr/1028.htm

VIDEO 1


VIDEO 2



VIDEO 3


VIDEO 4

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΔΕΛΒΙΝΑΚΙΟΥ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ 24-25 ΜΑΙΟΥ 2018.


24 ΜΑΙΟΥ ΞΕΝΑΓΗΣΗ ΣΤΟΝ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΧΩΡΟ
VIDEO 1                                                                              
https://www.youtube.com/watch?v=JjKAFlMatbI

VIDEO2

ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΑ ΑΡΧΑΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
http://www.fa3.gr/phys_educ_2/10_olymp_games_in_ancient_greece.htm

VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=7KUe-F_HVFM

25 ΜΑΙΟΥ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟ ΑΡΧΑΙΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ

VIDEO1
https://www.youtube.com/watch?v=kLTVEIkQ2g0


VIDEO 2
https://www.youtube.com/watch?v=r3pvrXep_Y0

RUN GREECE ΙΩΑΝΝΙΝΑ 2018
Κυριακή 20 Μαΐουhttp://www.run-greece.gr/index.php/races/ioannina-race/ioannina-tech

nical