Μετωπική πάσα με δάχτυλα
Η επαφή με τη μπάλα πρέπει να γίνεται πάνω από το κεφάλι και μπροστά από αυτό
Η επαφή της μπάλας με τα δάχτυλα γίνεται με όλα τα δάχτυλα των χεριών
Η παλάμη δεν πρέπει να ακουμπήσει τη μπάλα
Όσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια της επαφής με τη μπάλα τόσο καλύτερος ο έλεγχός της
Η ΠΡΟΩΘΗΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ
Ο παίκτης μετά την επαφή με τη μπάλα πρέπει να την προωθήσει με ένα πολύ γρήγορο πιάσιμο και πέταγμα. Αν κρατήσει τη μπάλα λίγο παραπάνω τότε είναι πιαστή και σφυρίζετε ως σφάλμα από το διαιτητή
Η προώθηση της μπάλας αρχίζει από το πίσω πόδι ενώ αρχίζουν να τεντώνουν και τα γόνατα, ακολούθως οι αγκώνες τεντώνουν και τέλος μέσω των καρπών τα δάχτυλα διώχνουν τη μπάλα
Τα χέρια σπρώχνουν τη μπάλα προς 4 κατευθύνσεις: από κάτω, εμπρός , πάνω και προς τα έξω
ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ
Η κίνηση των χεριών και του σώματος δεν διακόπτεται μετά την απομάκρυνση της μπάλας, αλλά συνεχίζεται και ολοκληρώνεται
Το σώμα είναι στην πλήρη έκταση και το βάρος του σώματος είναι στα δάχτυλα των ποδιών
Το κέντρο βάρους του σώματος είναι προς τα εμπρός εξαιτίας της προωθητικής δύναμης που έχει εφαρμόσει ο παίκτης της μπάλας και επιπλέον ο παίκτης μπορεί να κινηθεί προς τα εμπρός αν χρειαστεί
Είδη μετωπικής πάσας με δάκτυλα
.Σε σχέση με το μήκος της τροχιάς της μπάλας.
κοντινή έως 2 μέτρα μήκος, μεσαία από 3 έως 5 μ. μήκος, μακρινή από 5 έως 9 μ. μήκος
.Σε σχέση με το ύψος της τροχιάς της μπάλας.
1ου χρόνου έως 1μ., πάνω από το φιλέ, 2ου χρόνου έως 2μ., πάνω απο το φιλέ και 3ου χρόνου όταν το ύψος της μπάλας ξεπερνά τα 2 μ., πάνω από το φιλέ
.Ο μαθητής/τρια με τη μπάλα εκτελεί ατομικά πάσες από στάση αρχικά και μετά από κίνηση.
.Ο μαθητής/τρια χτυπάει την μπάλα στο έδαφος και τρέχοντας κάνει πάσα πριν η μπάλα ακουμπήσει το έδαφος.
.Ο μαθητής/τρια εκτελεί εναλλάξ μια πάσα ψηλά πάνω από 3 μέτρα και μια πάσα χαμηλά κάτω από 1 μέτρο με κίνηση των ποδιών, ώστε να εμπεδώσει την τεχνική και να ελέγξει τη δύναμη των χεριών του.
.Ασκήσεις πάσας σε τοίχο
VOLLEYBALL AT HOME
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου